Polkujuoksu

Helsingin Ladun polkujuoksukausi 2019 on käynnissä, Polkujuoksukalenteri ja lenkkien tasoluokitukset löydät alapuolella olevasta tiedosto-osiosta. Kalenteri ja tasokuvaukset avautuvat omaan ikkunaan Exel-taulukkona, josta ne löytyvät omilta välilehdiltään.

Lenkkien ajankohdat, paikat ja sisältö voivat tarkentua kalenterissa olevista tiedoista. Avaamme ilmoittautumiset lenkeille tälle sivustolle aina erikseen. 

Lisätietoja lenkeisä ja polkujuoksutoiminnasta antaa polkujuoksujaoksen vetäjä Timo Salonen p.0400 510682, tsalonen(at)gmail.com. Kulloisestakin lenkistä lisätietoja antaa sen vastuuvetäjä, joka selviää tapahtumailmoituksesta.

POLKUJUOKSUKALENTERI SYKSY 2019

PDF-tiedostoHeLa PJ-kalenteri julkaisu nettiin.pdf (92 kB)
Polkujuoksukalenteri 2019
Muuttolinnon polkujuoksu raja-alueella.

Polkujuoksulenkki Malminkartanossa ti 22.10. klo 18.00

Kokoontumispaikka: Malminkartanon portaiden alapää, Osoite Naapurinpellontie, Helsinki

Tarjolla on (punainen) rauhallinen n 8-10 km juoksulenkki vaihtelevassa maastossa. Muuttolinnun polkujuoksu raja-alueella osittain Kehäkakkoselle varatulla alueella Espoo, Malminkartano Helsinki, ehkä myös Vantaa. Tarkoittaen mm:ssa kivikko- ja juurakkopolkua, hiekkapohjaisia polkuja. Ryhmässä mennään n 9.00 min/km keskivauhtia; jyrkät ja pitkät ylämäet kävellään, alamäet sekä tasaiset osuudet juostaan. Lenkki soveltuu polkujuoksua harrastaville. Ohjaajina mm:ssa Tomi. Tervetuloa nauttimaan Raja-alueiden metsistä hämärtyvässä syysillassa.
Otsalamppu mukaan!

Ilmoittaudu ennakkoon alla olevan ilmoittautumislomakkeen kautta. Ryhmän koko on rajattu, ennakkoilmoittauminen vaaditaan.

Lisätiedot rabpin@yahoo.com (Tomi)

Ilmoittaudun Polkujuoksulenkille Ti 22.10 klo 18.00 (rauhallinen 8-10 km) Malminkartano

*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.


Lähde polkujuoksuohjaajaksi!

Suomen Latu kouluttaa uusia polkujuoksuohjaajia päivän kestävällä kurssilla.

Ohjaajakurssilla opit:

  • ohjaamaan polkujuoksuryhmiä maastossa
  • ohjaamaan maastoon sopivaa juoksutekniikkaa
  • suunnittelemaan eri tasoisia reittejä
  • tuntemaan polkujuoksuvarusteiden ominaisuuksia
  • pääset mukaan samanhenkiseen ryhmään, josta saat myös ideoita polkujuoksutoiminnan käynnistämiseen omalla paikkakunnallasi. Saat kurssilta polkujuoksuvarusteet!

Ohjaajakoulutus on tarkoitettu polkujuoksua jo pidempään harrastaneille, jotka haluavat ohjata polkujuoksuryhmiä.

Seuraavat ohjaajakurssit järjestetään syyskuussa 2019.

Lisätiedot, aikataulut ja ilmoittautuminen Suomen Ladun nettisivuilla.

Helsingin Latu maksaa koulutuksen polkujuoksulenkkejä vetämään
sitoutuville ja tarjoaa mukavaa ja asiantuntevaa seuraa lenkkien vetämiseen.

Kysy kursseista Helsingin Ladun toimistolta p. 0400-926 964 / Matti Niemelä tai toimisto(at)helsinginlatu.fi tai Helsingin Ladun polkujuoksutoiminnasta Timo Saloselta tsalonen1@gmail.com tai +358400510682.